隨著人們生活水平和健康意識的提高，對于高血壓的疾病知曉率越來越高，控制率和達(dá)標(biāo)率也在逐年提高，然而大眾的認(rèn)識還多局限在日間高血壓上，對于夜間高血壓的認(rèn)識尚不足。
什么是夜間高血壓?
根據(jù)歐洲高血壓學(xué)會發(fā)布的高血壓管理指南，夜間高血壓定義為夜間平均收縮壓≥120mmHg和(或)平均舒張壓≥70mmHg。
如何發(fā)現(xiàn)夜間高血壓?
24小時動態(tài)血壓監(jiān)測是診斷夜間高血壓的首選方法。因為通常大多數(shù)患者在診室或在家測量的是非睡眠狀態(tài)的血壓，而入睡后不再測量血壓，故夜間睡眠狀態(tài)下的血壓值無法獲取;而動態(tài)血壓監(jiān)測可以測量24小時的血壓變化，能獲取夜間血壓數(shù)據(jù)，從而可以幫助發(fā)現(xiàn)夜間高血壓以及服藥后夜間血壓的控制情況。
哪些人群需要重點監(jiān)測夜間血壓?
像很多疾病一樣，夜間高血壓的發(fā)生也存在著地域、種族差異。總體來講，夜間高血壓多見于老年患者，尤其在同時伴有糖尿病、腎功能不全、睡眠呼吸暫停綜合征、尿酸增高、同型半胱氨酸增高的高血壓患者中更常見。
夜間高血壓的危害如何?
高血壓常常無明顯癥狀，但卻能引發(fā)嚴(yán)重健康問題。研究表明，夜間高血壓比日間高血壓帶來的危害更大。夜間高血壓患者發(fā)生腦卒中、心肌缺血、腎功能減退的風(fēng)險更高。
如何管理夜間高血壓?
原則上，應(yīng)將夜間平均血壓控制在120/70mmHg以下，可根據(jù)患者耐受情況適當(dāng)調(diào)整，對虛弱老年高血壓患者尤應(yīng)注意。主要管理措施如下：
合理飲食：食物熱量要適當(dāng)，必須減少鈉鹽的攝入，多吃新鮮蔬菜與水果;不暴飲暴食，少吃零食。
戒煙戒酒：抽煙喝酒對身體影響很大，建議不要抽煙喝酒。有特殊情況，也要控制，必須適度。
調(diào)節(jié)放松：不良情緒會嚴(yán)重影響血壓，因此，壓力過大時候，要學(xué)會調(diào)節(jié)放松自己，不要總是焦慮，避免情緒激動及過度緊張，多向朋友或家人傾訴。
堅持運動：適量、有規(guī)律的運動可以幫助調(diào)節(jié)血壓，使交感神經(jīng)活性降低，增加腎臟對鈉、水的排除，減少循環(huán)水容量，也能控制體重，降低血糖、血脂，減少冠心病的危險。
定時測量：對于心血管疾病患者一定要定時測量自己的血壓，特別是早晨血壓容易過高，一定要注意，每天至少堅持2次測量。另外，健康群體也要定時測血壓。
